Psicòleg per a adults a Manresa

Porto més de vuit anys treballant com a psicòleg clínic i he atès més de 900 pacients. En tot aquest temps, una de les coses que m'ha cridat més l'atenció és quant temps passa la gent aguantant sola el que senten abans de demanar ajuda. Ansietat que ja dura mesos, tristesa que no saben ben bé d'on ve, o un cansament que no millora per molt que descansin. Arribar a la consulta és un pas que molts fan tard, quan podrien haver-lo fet molt abans.

Si estàs llegint això és perquè alguna cosa no va com voldries. Potser és una sensació difusa que no saps posar nom, o potser és molt concret: no pots dormir, t'estresses per tot, o sents que no ets tu mateix des de fa un temps. Sigui com sigui, tens sentit buscar ajuda. I tenir un psicòleg a Manresa accessible i col·legiat et permet fer-ho sense complicacions.

Per què la vida adulta és un terreny fèrtil per al malestar emocional

L'etapa adulta acumula una quantitat enorme de responsabilitats, decisions i canvis vitals. La feina, la parella, els fills, les finances, les relacions familiars, la salut... Tot plegat pesa. I a diferència del que molts creuen, el malestar emocional no sempre té una causa "gran" i evident. De vegades és l'acumulació de moltes petites coses que no s'han pogut digerir.

He treballat amb adults del Bages que venien per motius molt diferents: un emprenedor de Manresa que no podia desconnectar mai de la feina, una mare que havia deixat de gaudir de la seva vida familiar sense saber per què, una persona que havia perdut la feina i no sabia com reconstruir la seva identitat. La vida adulta no és una sola cosa, i per això la psicologia d'adults tampoc no ho és.

A la meva consulta de la Carretera de Vic, 22, atenc persones a partir dels 18 anys. No cal tenir un diagnòstic ni una crisi molt severa. N'hi ha prou amb sentir que necessites un espai on parlar, pensar i trobar eines per estar millor.

Motius de consulta més freqüents en adults

Al llarg dels anys he atès una gran varietat de situacions. Aquests són alguns dels motius de consulta que veig amb més freqüència en adults:

• Ansietat i atacs de pànic: la preocupació que no s'atura, la tensió corporal constant, la sensació que pot passar alguna cosa dolenta en qualsevol moment.
• Depressió i tristesa persistent: pèrdua de motivació, sentiment de buit, dificultat per gaudir de les coses que abans agradaven.
• Estrès laboral i burnout: quan la feina t'ha consumit per dins i sents que no pots més, però tampoc no saps com parar.
• Dol per pèrdues: la mort d'un ésser estimat, una ruptura de parella, una pèrdua de feina o un canvi vital important que no s'ha pogut integrar.
• Problemes d'autoestima: la veu interna que sempre et diu que no ets prou, que et compara, que et saboteja.
• Dificultats en les relacions: conflictes de parella, dependència emocional, dificultats per posar límits o per comunicar-se.
• Fòbies i pors específiques: por a conduir, a volar, a les altures, als espais tancats o a altres situacions que limiten la vida quotidiana.
• Addiccions: alcohol, joc, pantalles o altres conductes que s'han convertit en un problema.

Si el teu motiu no hi és, no et preocupis. Cada persona és diferent, i la consulta és l'espai per explicar la teva situació concreta sense haver d'encaixar en cap etiqueta.

Com treballo: el que pots esperar a la consulta de Manresa

Quan algú ve per primera vegada a la meva consulta de Manresa, el que trobarà és un espai tranquil i confidencial on pot parlar sense judici. No vinc amb un guió fix ni amb un protocol rígid. Vinc amb atenció i moltes ganes d'entendre la teva situació particular.

La primera sessió serveix per conèixer-nos i perquè jo pugui comprendre el teu context: d'on vens, com t'has sentit darrerament, quina és la teva vida quotidiana. A partir d'aquí dissenyem junts un pla de treball que tingui sentit per a tu.

En general, la meva manera de treballar combina elements de:

• Teràpia cognitiu-conductual (TCC): per identificar i modificar els patrons de pensament que alimenten el malestar.
• Teràpia basada en l'acceptació i el compromís (ACT): per aprendre a relacionar-se d'una manera diferent amb les emocions difícils.
• Psicoteràpia psicodinàmica: per entendre l'origen de certs patrons i donar-los un significat.
• Tècniques de regulació emocional i mindfulness: eines pràctiques per al dia a dia.

No faig servir sempre les mateixes eines amb tothom. El que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra, i part de la meva feina és ajustar la manera de treballar a les teves necessitats.

El que ningú et diu sobre anar al psicòleg d'adult

Hi ha una certa idea que el psicòleg és per a gent que "està molt malament" o que té "un problema de veritat". Aquesta idea fa molt de mal, perquè fa que molta gent esperi fins que el malestar és tan gran que ja interfereix seriosament amb la seva vida.

He tractat pacients que venien amb anys de malestar acumulat, convençuts que "ja els passaria" o que "s'havien d'espavilar sols". En molts casos, allò que haurien pogut treballar en uns mesos es va convertir en un procés molt més llarg per la demora.

Demanar ajuda no és un signe de feblesa. És un signe d'intel·ligència emocional. Els adults que decideixen invertir en la seva salut mental no ho fan perquè estiguin trencats: ho fan perquè volen viure millor, i saben que de vegades cal suport extern per aconseguir-ho.

Si estàs a Manresa o al Bages i tens dubtes sobre si el que et passa "és prou" per anar al psicòleg, la resposta gairebé sempre és sí. La primera visita no et compromet a res, i et donarà molt més claredat que continuar esperant.

Presencial a Manresa o online: les dues opcions funcionen

Des de la meva consulta del centre de Manresa (Carretera de Vic, 22, 4t), atenc de dilluns a dissabte amb cita prèvia. La consulta és accessible i ben comunicada, al costat de la zona d'equipaments de la zona nord de la ciutat.

Si prefereixes la teràpia online, també és una opció completament vàlida. He treballat amb molts pacients del Bages que, per horaris, mobilitat o preferència personal, fan les sessions per videotrucada. El format online no treu profunditat ni eficàcia al procés: la connexió terapèutica funciona igual.

El preu és el mateix en els dos formats: 60€ per sessió d'una hora. Podeu consultar més informació sobre la consulta de Manresa o bé visitar la pàgina principal per veure tots els serveis disponibles.

Per a qui és la teràpia d'adults? Sense filtres

La teràpia d'adults no és per a un perfil concret de persona. Al llarg dels anys he treballat amb professionals de sectors molt diversos, persones en atur, pares i mares, persones solteres, persones en parella, gent d'una vintena d'anys que comença la vida adulta i persones de seixanta que s'enfronten a un canvi important.

El que tots tenen en comú és que en algun moment han sentit que alguna cosa no anava bé i han decidit fer alguna cosa al respecte. Això és tot el que cal.

A Manresa i al Bages, la salut mental continua sent un tema del qual no sempre es parla obertament. M'agradaria que la meva consulta fos un lloc on les persones de la comarca poguessin tenir accés a una atenció psicològica de qualitat, sense llargues llistes d'espera i amb un professional que els dediqui tota l'atenció que necessiten.

Si vols fer el pas, escriu-me per WhatsApp o truca'm. Et respondré en menys de 24 hores i trobarem un horari que s'adapti a la teva vida.