Aleix Hildebrandt, psicòleg clínic

Psicòleg clínic · Expert en benestar emocional i IA

Aleix
Hildebrandt

Psicòleg amb doble titulació centrat en solucions pràctiques des de la primera visita.

Ansietat · Depressió · Estrès · Dol · Fòbies · Autoestima · Parella

+900 Pacients atesos
8+ Anys d'experiència
120 Opinions 5/5 a Doctoralia
3 Idiomes d'atenció

En què puc ajudar-te?

Teràpia presencial

Sessions cara a cara a la consulta de Manresa o La Seu d'Urgell. El mateix acompanyament professional en un espai càlid i privat, pensat perquè et sentis còmode des del primer moment.

  • Consultes a Manresa i La Seu d'Urgell
  • Espai privat, càlid i professional
  • Primera visita sense compromís

CATESEN

Reservar sessió

Tallers per a empreses

Programes de benestar emocional corporatiu: gestió de l'estrès, desconnexió digital, salut mental a la feina i prevenció del burnout. Basats en la meva experiència a l'ICS i en empreses com DENSO Barcelona.

  • Programes a mida per a equips
  • Gestió de l'estrès i prevenció del burnout
  • Format presencial o online
Sol·licitar informació
Aleix Hildebrandt

No cal tenir-ho tot clar per començar. De fet, és aquí on comença el canvi.

Potser ara mateix tens la sensació que ningú acaba d'entendre't. Que portes massa temps amb aquest pes a sobre. O que dubtes si la teràpia serà realment per a tu.

Si has arribat fins aquí, no és casualitat. És un primer pas. I és més important del que sembla.

Fa més de 8 anys que acompanyo persones que han passat per moments com aquest: ansietat, depressió, dols, crisis de parella, fòbies o bloquejos emocionals. I si hi ha una cosa que he après és aquesta: quan tens l'acompanyament adequat, les coses poden començar a canviar.

Actualment dirigeixo ILDE Psicologia, un espai des d'on treballem amb aquesta mateixa idea: oferir un acompanyament proper, rigorós i adaptat a cada persona.

No es tracta només de parlar. Es tracta d'entendre què et passa, posar-hi ordre i trobar una manera diferent d'estar. I en això és on t'acompanyo.

Psicòleg sanitari col·legiat nº 26039 · Màster en PSG · Màster Forense

Històries reals de superació

Persones que han confiat en mi comparteixen la seva experiència

Testimoni Mariona

Mariona

Testimoni Sílvia

Sílvia

Testimoni Cristina

Cristina

Testimoni Marisa

Marisa

Testimoni Pris

Pris

Testimoni María

María

Testimoni Júlia

Júlia

Testimoni Lucía

Lucía

Testimoni Jordi

Jordi

Testimoni Miquel

Miquel

Testimoni Joel

Joel

Testimoni Helena

Helena

Testimoni Eric

Eric

Testimoni Lorena

Lorena

Testimoni Neo

Neo

Testimoni Sayra

Sayra

Testimoni Oscar

Oscar

Testimoni Joan

Joan

Testimoni Alfonso

Alfonso

Testimoni Laura

Laura

Testimoni Montse

Montse

Serveis

Alguns dels temes que treballo en teràpia.

Primera visita sense compromís
Cancel·lació gratuïta fins 24h

🧠

Ansietat

Teràpia cognitivo-conductual

Els trastorns d'ansietat responen bé al tractament quan es treballa amb un enfocament estructurat. La meva intervenció combina teràpia cognitivo-conductual amb tècniques de regulació fisiològica i, quan està indicat, exposició gradual.

Comencem amb una avaluació funcional per identificar els detonants i els patrons de manteniment; a partir d'aquí, dissenyem un pla de treball amb objectius mesurables.

Millores significatives entre la sessió 4 i 8
Reservar primera visita

Model integrador

Abordo la depressió des d'un model integrador que combina activació conductual, reestructuració cognitiva i treball sobre els factors de manteniment —ruminació, aïllament, pèrdua de reforçadors—.

La primera fase se centra a recuperar funcionalitat i estabilitzar l'estat d'ànim; la segona, a treballar les creences i patrons que sostenen el malestar. Coordino, si cal, amb el teu metge de referència.

Protocols basats en l'evidència
Reservar primera visita

3 nivells d'intervenció

He desenvolupat programes de gestió de l'estrès per a l'Institut Català de la Salut i per a empreses com DENSO Barcelona, i aquesta experiència estructura la meva intervenció a consulta.

Treballem en tres nivells: regulació fisiològica (son, activació, recuperació), cognitiu (exigència interna, perfeccionisme, anticipació) i conductual (límits, prioritzacions, hàbits).

Sistema propi per sostenir l'equilibri
Reservar primera visita

Acompanyo processos de dol per mort, ruptura, diagnòstic o qualsevol pèrdua significativa, adaptat a cada situació i ritme.

No es tracta d'accelerar el procés, sinó de facilitar que avanci quan s'ha encallat: culpa persistent, evitació, dol complicat o traumàtic.

Entre altres: mort, ruptura, diagnòstic, dol anticipat
Reservar primera visita

Exposició graduada

Les fòbies específiques són un dels trastorns amb millor resposta a la teràpia: la majoria de casos es resolen en 6–12 sessions amb un protocol adequat.

Treballo amb exposició graduada, en viu o per realitat virtual segons la fòbia, precedida d'una fase de psicoeducació i preparació.

✈️ Volar 🚗 Conduir 🎤 Parlar en públic 🩸 Sang-injeccions 🐾 Animals 🚪 Espais tancats 🌍 Agorafòbia
Resolució en 6–12 sessions
Reservar primera visita

Autocompassió · Assertivitat

L'autoestima baixa rarament és el problema d'origen: sol ser el resultat de patrons apresos, experiències adverses o exigències internes desajustades.

La meva intervenció combina treball sobre l'esquema personal amb eines pràctiques d'autocompassió, assertivitat i reestructuració del diàleg intern.

Canvis estables en 3–6 mesos
Reservar primera visita

La primera fase avalua la dinàmica relacional —patrons de comunicació, cicles de conflicte, vincles d'aferrament— i us ofereix una lectura clara del que està passant.

A partir d'aquí, decidiu junts l'objectiu: reconstrucció, millora de la comunicació, gestió d'una crisi concreta o tancament respectuós. Atenc també en contextos d'infidelitat, conflicte reiterat o crisi vital.

Sessions individuals i conjuntes disponibles
Reservar primera visita

Motivació · Prevenció de recaigudes

Treballo tant amb addiccions a substàncies (alcohol, cànnabis, ansiolítics) com amb addiccions conductuals (joc, pantalles, compres, sexe). La intervenció no comença pel consum en si, sinó per entendre la funció que compleix: gestionar l'ansietat, fugir d'un malestar o omplir un buit emocional.

L'abordatge combina tècniques de motivació per al canvi, reestructuració cognitiva i estratègies de prevenció de recaigudes. Coordino amb altres professionals quan la situació ho requereix.

Substàncies i addiccions conductuals
Reservar primera visita

El que diuen els qui han confiat en mi

★★★★★

5/5

120 opinions a Doctoralia

★★★★★

5/5

39 ressenyes a Google

Vaig arribar a la consulta de l'Aleix sense saber que seria una persona que m'acompanyaria en una de les etapes més complicades fins ara. Des del primer dia mai m'he sentit jutjada. Ha sigut un suport incondicional i un professional excepcional.
P
Pacient anònima Doctoralia  ·  ★★★★★

Tres passos per començar

1

Contacta sense compromís

Escriu-me per WhatsApp o truca'm. T'explico com treballo i resolc els teus dubtes. Resposta en menys de 24h.

2

Triem dia, hora i format

Acordem l'horari que millor t'encaixi. Pots triar sessió presencial a Manresa o La Seu d'Urgell, o online des de casa.

3

Comencem a treballar

Primera visita sense compromís. Treball pràctic i confidencial orientat a resultats des del primer dia.

Comença avui el teu procés

Tria el dia i l'hora que millor et vagin. Rebràs confirmació per email amb tots els detalls.

+900 pacients atesos amb èxit
Sessions de 50-60 minuts
100% online per videotrucada
Cancel·lació gratuïta fins a 24h abans

Contacte

Parlem

Tens un dubte o vols començar? Escriu-me i et respondré en menys de 24 hores.

On em trobaràs
Manresa Carretera de Vic, 22
La Seu d'Urgell / Andorra Pirineu català
Online A qualsevol lloc del món

Consultes presencials

Psicòleg a La Seu d'Urgell i Manresa

A més de la teràpia online, atenc en consulta presencial a La Seu d'Urgell i Manresa. Disponible per a persones de l'Alt Urgell, el Bages i el Principat d'Andorra.

Psicòleg · La Seu d'Urgell

Consulta a La Seu d'Urgell

Carrer Sant Ot, 1 · 25700 La Seu d'Urgell
Visites concertades · Sessions presencials i online

Veure consulta →

Psicòleg · Manresa · Bages

Consulta a Manresa

Carretera de Vic, 22, 4t · 08240 Manresa
Visites concertades · Sessions presencials i online

Veure consulta →

Recursos de salut mental

Articles de psicologia

Contingut basat en l'evidència sobre ansietat, trauma, EMDR, dol, parella i molt més. Escrit per Aleix Hildebrandt, psicòleg col·legiat nº 26039.

Trauma

Trauma psicològic: definició, tipus i com es forma

Entén la diferència entre trauma de xoc i trauma complex, per què no tothom que pateix una cosa difícil queda traumatitzat, i com es tracta.

Llegir article →

EMDR

EMDR: com funciona la teràpia de moviments oculars

El protocol EMDR, per a quins problemes s'utilitza i per què és avalat per l'OMS i l'APA com a tractament de primera línia per al trauma.

Llegir article →

Ansietat

Com parar de sobrepensar: tècniques que funcionen

Per què sobrepenssem, la diferència entre reflexió útil i rumia, i 7 tècniques pràctiques per sortir del cercle del sobrepensar.

Llegir article →

Parella

Teràpia de parella a Manresa: quan és el moment?

Senyals que la teràpia de parella pot ajudar, com funciona el procés i per què moltes parelles esperen massa abans de demanar ajuda.

Llegir article →

Forense

Psicologia forense: de què tracta i àmbits d'actuació

Peritatges, informes judicials, custòdies, violència de gènere: el paper del psicòleg forense i per què difereix del psicòleg clínic.

Llegir article →

Trastorns

TLP: trastorn límit de personalitat en profunditat

La teoria biosocial de Linehan, la diferència entre trets i trastorn, i per què el TLP no és "ser dramàtic" sinó desregulació emocional intensa.

Llegir article →
Veure tots els articles (212) →
Reservar visita