Tractament d'addiccions a Manresa
Quan la substància o la conducta ha deixat de ser una elecció i s'ha convertit en una necessitat, és el moment de demanar ajuda. A la meva consulta de Manresa treballo el tractament de les addiccions de manera confidencial, respectuosa i orientada a la recuperació real: no a sobreviure el dia a dia, sinó a recuperar la vida que vols tenir.
L'addicció no és una qüestió de voluntat
Una de les primeres coses que dic als pacients que arriben a la meva consulta de Manresa per una addicció és aquesta: el que t'ha passat no és un problema de caràcter ni de força de voluntat. És un problema de com el cervell aprèn i s'adapta davant de certes substàncies o conductes que generen una recompensa intensa i immediata.
Això no vol dir que la persona no tingui responsabilitat sobre la seva vida. Però sí que vol dir que la solució no és «posar-hi més ganes» ni «tenir més força». La solució és entendre per què el cervell s'ha enganxat a aquella experiència, quina funció compleix en la vida de la persona i quines eines concretes permeten sortir-ne.
He tractat pacients amb addiccions a l'alcohol, a la cocaïna, als calmants, al joc, al mòbil i als videojocs. Cada cas és diferent, però en tots ells hi ha un fil comú: en algun moment, allò que en principi ajudava a suportar el malestar va deixar de ser un refugi i es va convertir en una trampa. I sortir-ne sol, sense eines i sense suport, és molt difícil.
Quan saps que has creusat la línia
No hi ha un moment exacte en què l'ús d'una substància o una conducta es converteix en addicció. El pas és gradual i sovint invisible per a qui el viu. Però hi ha senyals que, sumats, indiquen que ja no es tracta d'un hàbit sinó d'una dependència:
- Necessites cada cop més per obtenir el mateix efecte: la tolerància ha augmentat i la quantitat o la freqüència s'ha disparat sense que gairebé te n'hagis adonat.
- Has intentat parar diverses vegades i no has pogut, o has pogut uns dies però has recaigut.
- Organitzes la teva vida al voltant d'això: els plans, els horaris, el pressupost... tot acaba girant entorn de la substància o la conducta.
- El malestar quan no pots fer-ho és físic o emocional: irritabilitat, ansietat, tremolors, insomni, buit profund.
- Les relacions s'han vist afectades: parella, fills, feina, amics... algú proper ha expressat preocupació o s'ha allunyat.
- Continues malgrat les conseqüències: saps que et fa mal, veus els efectes, i tot i així no pots aturar-te.
Si et reconèixes en dos o més d'aquests punts, té tot el sentit fer una primera consulta. No per jutjar-te, sinó per entendre el que t'està passant i veure quines opcions tens.
Addiccions que tracto a la consulta de Manresa
A la meva consulta de psicòleg a Manresa atenc persones amb diversos tipus d'addicció, tant a substàncies com conductuals:
Addicció a l'alcohol
L'alcohol és la substància addictiva més normalitzada socialment, i precisament per això és una de les que costen més de reconèixer com a problema. A Manresa i al Bages, com arreu, moltes persones arriben a la consulta havent minimitzat durant anys un consum que ja ha afectat la salut, les relacions i la feina. El tractament psicològic de la dependència a l'alcohol treballa els mecanismes emocionals que sostenen el consum, no tan sols la conducta en si.
Addicció a drogues i medicaments
Cocaïna, cànnabis, benzodiazepines, opioides... cada substància té el seu perfil de dependència i les seves particularitats. El que tenen en comú és que en algun moment van satisfer una necessitat —de desinhibició, de calma, d'evasió— i que ara el cost d'obtenir aquell efecte és massa alt. Treballo en coordinació amb equips mèdics quan cal gestionar la desintoxicació física, i m'ocupo de la part psicològica del procés.
Ludopatia i joc en línia
L'addicció al joc —als casinos, als terminals de loteria instantània o a les plataformes de joc en línia— és una de les que genera conseqüències econòmiques i familiars més severes en poc temps. He tractat persones de Manresa i del Bages que havien acumulat deutes importants i que vivien en un estat de secretisme i vergonya enorme. El tractament psicoterapèutic és el primer pas per tallar el cicle de pèrdues i recuperació compulsiva.
Addicció a les pantalles, xarxes socials i videojocs
Les addiccions conductuals relacionades amb les noves tecnologies són cada cop més freqüents i, malauradament, molt poc reconegudes. Molts adults i adolescents del Bages viuen connectats d'una manera que ja no és voluntària: l'ansietat quan no hi ha cobertura, la necessitat de revisar constantment el telèfon, les hores perdudes davant d'una pantalla mentre tot el demés espera. Quan l'ús interfereix en la vida, és un problema que té tractament.
Altres addiccions conductuals
Les compres compulsives, la pornografia, les relacions o el sexe, l'exercici físic extrem... Qualsevol conducta que proporcioni una gratificació immediata intensa pot, en determinades condicions, derivar en una addicció. Si tens dubtes sobre si el teu cas encaixa, la primera consulta serveix precisament per clarificar-ho.
Com treballo les addiccions a la consulta
El meu enfocament terapèutic per a les addiccions parteix d'una premissa: la conducta addictiva sempre compleix una funció. No és un comportament absurd ni irracional. En la seva lògica interna, respon a alguna cosa: a un dolor que s'intenta amortir, a una ansietat que s'intenta silenciar, a una buidor que s'intenta omplir. El tractament no consisteix a eliminar la conducta per la força, sinó a entendre aquella funció i trobar maneres més sanes i sostenibles de satisfer-la.
En termes pràctics, el procés que seguim a la consulta inclou:
- Avaluació sense judici: A la primera sessió exploro la teva situació actual, la història del consum o la conducta, els intents previs d'abandonar-ho i el context vital que envolten l'addicció. No hi ha pressa i no hi ha preguntes incòmodes: tot el que expliques és confidencial i m'ajuda a dissenyar un pla ajustat a tu.
- Identificació dels detonants: Tota addicció té desencadenants emocionals, socials o situacionals. Aprendre a reconèixer-los —les emocions, les persones, els llocs o els moments que disparen el desig— és fonamental per anticipar-los i respondre-hi de manera diferent.
- Gestió del craving: El craving, o desig intens de consumir o d'actuar, és un dels principals obstacles de la recuperació. Treballo tècniques específiques per gestionar-lo: des d'estratègies de distracció i retard fins a tècniques de mindfulness adaptades a situacions de craving agut.
- Treball sobre les emocions subjacents: Darrere de moltes addiccions hi ha ansietat, depressió, trauma no elaborat, baixa autoestima o dificultats en les relacions. Abordar aquestes capes és el que marca la diferència entre una recuperació que dura i una que es trenca en el primer moment de pressió.
- Prevenció de recaigudes: Una recaiguda no és un fracàs: és informació. Però treballem perquè siguin cada cop menys freqüents i menys intenses, i perquè quan passin no es converteixin en una excusa per abandonar el procés.
- Reconstrucció vital: L'addicció ocupa espai —en la ment, en el temps, en les relacions, en l'economia. Quan comença a retirar-se, cal omplir aquell espai amb coses que tinguin sentit per a la persona. Treballem objectius, relacions, rutines i projectes que facin que la vida sense l'addicció valgui la pena.
El que els pacients no s'esperen quan comencen la teràpia
Amb més de 8 anys d'experiència clínica i havent acompanyat centenars de persones amb addiccions, he après que hi ha coses que la gent no s'imagina quan fa el primer pas:
La primera és que parlar-ne fa alleugeriment, no vergonya. Moltes persones porten mesos o anys carregant el pes de l'addicció en solitari, amaguant-la, minimitzant-la davant dels qui estimen. Posar-ho en paraules davant d'algú que escolta sense jutjar té un efecte immediat que molts descriuen com «treure'm un pes de sobre».
La segona és que no cal tocar fons per demanar ajuda. La idea que s'ha d'esperar a estar al límit absolut per buscar suport és un dels mites que més danyen. Com més aviat s'inicia el tractament, menys destrucció s'acumula i més senzill és el procés.
La tercera és que la família i l'entorn sovint necessiten suport igualment. L'addicció d'una persona afecta tots els qui l'estimen, i de vegades les dinàmiques que s'han creat a casa —sense mala intenció— dificulten la recuperació. Treballem també aquesta part quan és necessari.
Si vols saber més sobre el meu perfil i la meva manera de treballar, ho pots trobar a la pàgina principal d'Aleix Hildebrandt Psicologia.
Demanar ajuda a Manresa: la por al judici i com superar-la
Manresa és una ciutat on molta gent es coneix. He tingut pacients que em deien que no havien buscat ajuda abans per por que algú els veiés entrar a la consulta d'un psicòleg, o per por que la seva situació s'escampés. Entenc aquesta por, i per això vull ser clar: la confidencialitat és absoluta i és un deure deontològic, no una opció.
La meva consulta de Manresa és al 4t pis de Carretera de Vic, 22 —un edifici discret, sense cap indicació exterior que identifiqui el tipus de servei. Si prefereixes venir de manera totalment privada, l'opció de les sessions online per videotrucada és igual de vàlida i igual de completa terapèuticament.
El que sí que no recomanaria és esperar. Les addiccions no se solen resoldre soles, i el temps que passa sense tractament és temps en què les conseqüències —econòmiques, familiars, de salut— s'acumulen. El primer pas és el més difícil, però és el que ho canvia tot.
Sessions presencials a Manresa i online per a tot el Bages
Atenc de dilluns a dissabte amb cita prèvia. La consulta de Manresa és accessible des de les principals zones de la ciutat i des de municipis del Bages amb connexió per transport públic o vehicle propi. Les sessions duren una hora i el preu és de 60€.
Per a persones que viuen a Sant Joan de Vilatorrada, Santpedor, Navarcles, Súria, Avià, Berga, Moià o altres punts del Bages i l'entorn, les sessions online ofereixen la mateixa qualitat terapèutica sense necessitat de desplaçament. Molts pacients de la comarca prefereixen aquesta opció per la comoditat i la privacitat que proporciona.
Per demanar visita, pots escriure'm directament per WhatsApp. Responc personalment i la primera conversa no compromet a res.
Psicòleg a Manresa · Primera visita sense compromís
Atenc de dilluns a dissabte a Manresa (Carretera de Vic, 22) i online. Escriu-me per WhatsApp i comencem avui.
Preguntes freqüents
Una addicció es pot superar del tot, o és per sempre?
La recuperació real és possible. Una addicció no és una condemna permanent, però sí que requereix un treball honrat i sostingut. A la meva consulta de Manresa tracto l'addicció com un problema que té solució, no com una característica de personalitat. Molts dels pacients que han passat per aquí han aconseguit una vida plena i lliure de la conducta addictiva. Sí, hi pot haver moments difícils i possibles recaigudes en el camí, però amb les eines adequades, cadascun d'ells és una oportunitat d'aprendre, no un fracàs definitiu.
Si he recaigut diverses vegades, té sentit tornar a intentar-ho?
Absolutament sí. Una recaiguda no significa que el tractament hagi fallat ni que la persona sigui incapaç de recuperar-se. En molts casos, les recaigudes formen part del procés i aporten informació molt valuosa sobre els detonants i les situacions de risc que encara cal treballar. A la consulta analitzem el que ha passat sense judici, identifiquem per què va ocórrer i reforcem les estratègies de prevenció. Sovint, precisament les persones que han recaigut diverses vegades arriben a la teràpia amb una motivació i una consciència del problema molt més clares.
L'addicció al mòbil o als videojocs és una addicció real?
Sí, quan la conducta interfereix de manera significativa en la vida quotidiana, les relacions i les obligacions. No es tracta de quantificar les hores d'ús, sinó de veure si la persona ha perdut el control sobre el comportament, si el seu benestar depèn d'aquest ús i si intents d'aturar-se generen malestar important. Les addiccions conductuals, com la dependència a les pantalles, els videojocs o les xarxes socials, segueixen els mateixos mecanismes neurològics i psicològics que les addiccions a substàncies i responen bé al tractament psicoterapèutic.
Fas sessions presencials per addiccions a Manresa?
Sí. Atenc a la consulta de Manresa, a Carretera de Vic, 22, 4t pis (Bages), de dilluns a dissabte amb cita prèvia. El preu de la sessió és de 60€. També atenc per videotrucada per a persones que viuen en municipis del Bages com Sant Joan de Vilatorrada, Santpedor, Navarcles, Súria, Avià o Berga, i per a qui prefereixi la comoditat del format online. La qualitat terapèutica és la mateixa en tots dos formats.
La família ha de participar en el tractament?
Depèn del cas i del que la persona que ve a teràpia necessita. En algunes situacions, incloure algun familiar en una o diverses sessions pot ser molt útil per millorar la comunicació, establir límits saludables i evitar dinàmiques de codependència. En d'altres, el treball és completament individual. Sempre es decideix conjuntament, amb el pacient en el centre, i mai s'inclou un familiar sense el consentiment explícit de qui ve a teràpia.