Psicòleg clínic · Expert en benestar emocional i IA
Psicòleg amb doble titulació centrat en solucions pràctiques des de la primera visita.
Ansietat · Depressió · Estrès · Dol · Fòbies · Autoestima · Parella
Serveis
Sessions cara a cara a la consulta de Manresa o La Seu d'Urgell. El mateix acompanyament professional en un espai càlid i privat, pensat perquè et sentis còmode des del primer moment.
CATESEN
Reservar sessióSessions individuals i de parella per videotrucada. T'acompanyo en processos d'ansietat, depressió, estrès, autoestima, dols, fòbies i gestió emocional. Des d'on siguis, amb la mateixa qualitat i proximitat.
CATESEN
Reservar sessióProgrames de benestar emocional corporatiu: gestió de l'estrès, desconnexió digital, salut mental a la feina i prevenció del burnout. Basats en la meva experiència a l'ICS i en empreses com DENSO Barcelona.
Sobre mi
Potser ara mateix tens la sensació que ningú acaba d'entendre't. Que portes massa temps amb aquest pes a sobre. O que dubtes si la teràpia serà realment per a tu.
Si has arribat fins aquí, no és casualitat. És un primer pas. I és més important del que sembla.
Fa més de 8 anys que acompanyo persones que han passat per moments com aquest: ansietat, depressió, dols, crisis de parella, fòbies o bloquejos emocionals. I si hi ha una cosa que he après és aquesta: quan tens l'acompanyament adequat, les coses poden començar a canviar.
Actualment dirigeixo ILDE Psicologia, un espai des d'on treballem amb aquesta mateixa idea: oferir un acompanyament proper, rigorós i adaptat a cada persona.
No es tracta només de parlar. Es tracta d'entendre què et passa, posar-hi ordre i trobar una manera diferent d'estar. I en això és on t'acompanyo.
Psicòleg sanitari col·legiat nº 26039 · Màster en PSG · Màster Forense
Testimonis en vídeo
Persones que han confiat en mi comparteixen la seva experiència

Mariona

Sílvia

Cristina

Marisa

Pris

María

Júlia

Lucía

Jordi

Miquel

Joel

Helena

Eric

Lorena

Neo

Sayra

Oscar

Joan

Alfonso

Laura

Montse
Àrees d'especialització
Alguns dels temes que treballo en teràpia.
Primera visita sense compromís
Cancel·lació gratuïta fins 24h
Ansietat
Teràpia cognitivo-conductual
Els trastorns d'ansietat responen bé al tractament quan es treballa amb un enfocament estructurat. La meva intervenció combina teràpia cognitivo-conductual amb tècniques de regulació fisiològica i, quan està indicat, exposició gradual.
Comencem amb una avaluació funcional per identificar els detonants i els patrons de manteniment; a partir d'aquí, dissenyem un pla de treball amb objectius mesurables.
Depressió
Model integrador
Abordo la depressió des d'un model integrador que combina activació conductual, reestructuració cognitiva i treball sobre els factors de manteniment —ruminació, aïllament, pèrdua de reforçadors—.
La primera fase se centra a recuperar funcionalitat i estabilitzar l'estat d'ànim; la segona, a treballar les creences i patrons que sostenen el malestar. Coordino, si cal, amb el teu metge de referència.
Estrès i burnout
3 nivells d'intervenció
He desenvolupat programes de gestió de l'estrès per a l'Institut Català de la Salut i per a empreses com DENSO Barcelona, i aquesta experiència estructura la meva intervenció a consulta.
Treballem en tres nivells: regulació fisiològica (son, activació, recuperació), cognitiu (exigència interna, perfeccionisme, anticipació) i conductual (límits, prioritzacions, hàbits).
Dol
Acompanyo processos de dol per mort, ruptura, diagnòstic o qualsevol pèrdua significativa, adaptat a cada situació i ritme.
No es tracta d'accelerar el procés, sinó de facilitar que avanci quan s'ha encallat: culpa persistent, evitació, dol complicat o traumàtic.
Fòbies
Exposició graduada
Les fòbies específiques són un dels trastorns amb millor resposta a la teràpia: la majoria de casos es resolen en 6–12 sessions amb un protocol adequat.
Treballo amb exposició graduada, en viu o per realitat virtual segons la fòbia, precedida d'una fase de psicoeducació i preparació.
Autoestima
Autocompassió · Assertivitat
L'autoestima baixa rarament és el problema d'origen: sol ser el resultat de patrons apresos, experiències adverses o exigències internes desajustades.
La meva intervenció combina treball sobre l'esquema personal amb eines pràctiques d'autocompassió, assertivitat i reestructuració del diàleg intern.
Parella
La primera fase avalua la dinàmica relacional —patrons de comunicació, cicles de conflicte, vincles d'aferrament— i us ofereix una lectura clara del que està passant.
A partir d'aquí, decidiu junts l'objectiu: reconstrucció, millora de la comunicació, gestió d'una crisi concreta o tancament respectuós. Atenc també en contextos d'infidelitat, conflicte reiterat o crisi vital.
Addiccions
Motivació · Prevenció de recaigudes
Treballo tant amb addiccions a substàncies (alcohol, cànnabis, ansiolítics) com amb addiccions conductuals (joc, pantalles, compres, sexe). La intervenció no comença pel consum en si, sinó per entendre la funció que compleix: gestionar l'ansietat, fugir d'un malestar o omplir un buit emocional.
L'abordatge combina tècniques de motivació per al canvi, reestructuració cognitiva i estratègies de prevenció de recaigudes. Coordino amb altres professionals quan la situació ho requereix.
Testimonis
5/5
120 opinions a Doctoralia
5/5
39 ressenyes a Google
Vaig arribar a la consulta de l'Aleix sense saber que seria una persona que m'acompanyaria en una de les etapes més complicades fins ara. Des del primer dia mai m'he sentit jutjada. Ha sigut un suport incondicional i un professional excepcional.
Mitjans i col·laboracions



















Com funciona
Escriu-me per WhatsApp o truca'm. T'explico com treballo i resolc els teus dubtes. Resposta en menys de 24h.
Acordem l'horari que millor t'encaixi. Pots triar sessió presencial a Manresa o La Seu d'Urgell, o online des de casa.
Primera visita sense compromís. Treball pràctic i confidencial orientat a resultats des del primer dia.
Reserva la teva cita
Tria el dia i l'hora que millor et vagin. Rebràs confirmació per email amb tots els detalls.
Contacte
Tens un dubte o vols començar? Escriu-me i et respondré en menys de 24 hores.